本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢洶洶，進(jìn)入2月中下旬，確診病例開始在高位徘徊，疫情防控措施在不斷升級(jí)。在這個(gè)非常特殊的時(shí)期，疫情給我們正常的生活帶來很大影響，居家、隔離、口罩、防護(hù)等關(guān)鍵詞串聯(lián)起人們的基本生活狀態(tài)。
生活中，我們不是醫(yī)生護(hù)士、不是專家學(xué)者，那么作為普通人的我們，如何應(yīng)對可能出現(xiàn)的一系列問題呢？家中的長者由于身體免疫功能降低，加之普遍患有各種慢性疾病，受新型冠狀病毒感染的幾率很大，如何保障他們的健康平安呢？
01 專家指導(dǎo) 防護(hù)有道
針對老年群體如何進(jìn)行有效的防控，降低感染率，保護(hù)長者生命安全和身體健康的問題，大愛美好社區(qū)運(yùn)營團(tuán)隊(duì)特邀請到國家衛(wèi)健委醫(yī)養(yǎng)結(jié)合專家、中國疾病預(yù)防控制中心“老年期重點(diǎn)疾病預(yù)防和干預(yù)”國家項(xiàng)目組專家、大愛城控股副總裁兼養(yǎng)老運(yùn)營公司總經(jīng)理烏丹星博士，請烏博士講解疫情期間長者們居家健康管理的注意事項(xiàng)。
▲ 烏丹星博士
/ 居家健康管理注意事項(xiàng) /
+ 少外出、不外出，必須外出帶口罩，最大限度縮短外出的時(shí)間和次數(shù)，不去密集且空氣流通不暢的公共場所；有慢性呼吸道疾病的長者，佩戴口罩可能會(huì)造成身體不適甚至呼吸困難加重，應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，需要家人細(xì)心看護(hù)；
+ 盡量少乘坐電梯，樓層不高時(shí)可步行。需要乘坐電梯，最好用紙巾按電梯按鈕，不要用手直接接觸按鈕；
+ 外出回家后做4件事：及時(shí)洗手洗臉；把脫下的外套放在通風(fēng)的窗口；用酒精棉片擦拭手機(jī)、鑰匙、錢包等在外用過的物品表面，帶回的物品用清水清洗處理，或用酒精噴灑消毒；進(jìn)家門前一定要換鞋，注意鞋底消毒；
+ 不要邀請親朋好友或鄰居來家中聚會(huì)，盡量不與他人接觸，必須接觸時(shí)，保持1米以上的距離；
+ 保持室內(nèi)通風(fēng)換氣：戶外空氣質(zhì)量較好時(shí)，每日通風(fēng)換氣至少4次，每次通風(fēng)15～30分鐘，戶外空氣質(zhì)量欠佳時(shí)，通風(fēng)次數(shù)和時(shí)間適當(dāng)減少；開窗通風(fēng)換氣時(shí)需注意增加衣物，以防感冒；
+ 每天家中地面及桌椅板凳、門把手、馬桶均用84消毒液按1：100濃度濕抹、濕拖，30分鐘后再用清水濕抹、濕拖一次，使用84消毒液時(shí)注意通風(fēng)、戴口罩手套；
+ 勤洗手（包括餐前、便后、外出回家等），保持手部衛(wèi)生；
+ 不隨地吐痰，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；咳嗽咳痰、打噴嚏時(shí)要用紙巾，或肘部遮擋，不要對著他人；紙巾丟棄于有蓋的垃圾桶內(nèi)；
+ 注意合理膳食與均衡營養(yǎng)，少鹽少油、少食多餐、控糖限酒、足量飲水；
+ 患有慢性疾病的長者要備足夠的藥品，遵醫(yī)囑按時(shí)服用，不可盲目停藥，主動(dòng)做好健康檢查，密切注意所患慢性疾病的癥狀變化，如有問題及時(shí)就醫(yī)；
+ 根據(jù)本人的身體情況、既往的生活習(xí)慣選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，健康操等；運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要由小到大，注意安全，不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。鍛煉時(shí)最好有家人在身邊，避免跌倒；
+ 規(guī)律作息，穩(wěn)定生活，保持良好心態(tài)，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情；
+ 不接觸、不購買、不食用野生動(dòng)物。
▲ 烏博士講解長者居家健康管理注意事項(xiàng)
以上是烏丹星博士針對疫情提出的長者健康管理注意事項(xiàng)，適用于居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的所有長者，而與機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的長者相比，居家的長者防護(hù)更需要注重以下幾點(diǎn)：
/ 居家防護(hù)須知 /
+ 居家長者需要加強(qiáng)自我管理、自我調(diào)節(jié)、自我掌控，養(yǎng)成好的習(xí)慣。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里有專業(yè)人員來指導(dǎo)及配合生活起居，居家的長者人群更重要的是加強(qiáng)自我管理。
+ 物資采購盡量通過社區(qū)統(tǒng)一采買，減少外界接觸；
+ 在居家防疫期間，通過互聯(lián)網(wǎng)等方式與親友保持溝通，進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，保持心情和情緒的正向穩(wěn)定；
+ 保持生活規(guī)律，利用無法外出的時(shí)間多學(xué)習(xí)家庭防疫防護(hù)知識(shí)和健康管理知識(shí)；
+ 鄰里之間保持關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)異常情況，能夠主動(dòng)報(bào)告社區(qū)。
02多管齊下 守護(hù)安心
目前烏丹星博士掌舵的大愛書院養(yǎng)老中心，已經(jīng)執(zhí)行更為嚴(yán)格的預(yù)防與管控措施來配合大愛城控股旗下大愛美好社區(qū)的整體應(yīng)急預(yù)案。
執(zhí)行全封閉式管理，暫停接待外來人員，暫停各項(xiàng)娛樂活動(dòng)和書院課程，工作人員也與長者一起吃住在院內(nèi)；開展高頻次的消殺工作，從公共區(qū)域到長者居室的每一個(gè)角落都進(jìn)行仔細(xì)消毒；專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)定時(shí)給每一位入住長者檢測體溫，了解他們的身體健康狀態(tài)；三餐菜肴合理搭配，既保證長者們吃的健康，又讓他們在封閉條件下享受到美食帶來的快樂；開展各類線上文娛活動(dòng)，讓長者動(dòng)手動(dòng)腦放松心情，豐富精神生活。
大愛城控股副總裁烏丹星博士還強(qiáng)調(diào)，在家居環(huán)境中，有很多地方我們經(jīng)常會(huì)觸碰，但衛(wèi)生情況和長者身體狀態(tài)卻往往被忽略，容易造成潛在的間接傳播風(fēng)險(xiǎn)，所以需要高度重視。目前，社會(huì)各界都面臨著種種考驗(yàn)，于個(gè)人來說，家庭是避風(fēng)港，清潔是防護(hù)罩，傳播途徑千萬條，自我防護(hù)第一條。做好居家健康防護(hù)，大愛美好社區(qū)與千萬家庭并肩作戰(zhàn)，齊心抗“疫”，讓病毒沒有可趁之機(jī)，讓這個(gè)假期宅得更安心一點(diǎn)。
