導(dǎo)語：2022年3月21日，中國睡眠研究會將在線上舉辦世界睡眠日·第四屆中國睡眠產(chǎn)業(yè)峰會。一場關(guān)于健康睡眠的引領(lǐng)行動正在舉行。顧家床墊作為杭州2022年亞運會官方床墊獨家供應(yīng)商，繼去年聯(lián)合蝸牛睡眠發(fā)布《2021年中國國民深睡白皮書》之后，今年聯(lián)合中國睡眠研究會、艾瑞咨詢、華米科技共同發(fā)布了《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》。深度洞察國人對睡眠、運動健康生活方式的痛點現(xiàn)狀，通過科普好睡眠、深睡的正確標(biāo)準(zhǔn)，辨析好睡眠與勤運動對生活帶來的正向循環(huán)結(jié)果，為國民提供了一份權(quán)威健康的深睡&運動生活方式守衛(wèi)攻略。
與此同時，由顧家床墊主導(dǎo)的2022全民深睡保障計劃宣告啟動，即將掀起一場健康睡眠的生活方式革命�；顒蝇F(xiàn)場，顧家床墊亞運深睡系列床墊新品也驚艷亮相，以深睡科技，為2022全民深睡保障計劃保駕護航。業(yè)內(nèi)人士分析稱，隨著《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》的發(fā)布和2022全民深睡保障計劃的啟動，顧家床墊進一步打造國人深睡心智，在睡眠領(lǐng)域樹立起品牌權(quán)威。
健康睡眠成全民困擾
昨晚，你睡得好嗎？你有“入睡困難癥”嗎?本次《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》通過對華米科技旗下ZEPP數(shù)字健康管理平臺超2億個有效樣本統(tǒng)計及抓取微博平臺近兩年與“睡眠”、“運動”等關(guān)鍵詞的原創(chuàng)微博和話題聲量討論度綜合分析，抽取了8000+華米科技旗下APP使用客戶進行問卷調(diào)查，同時定向深訪了睡眠研究會專家和國家二級運動員，并輔以大量睡眠、運動書籍文獻的理論支撐。
綜合數(shù)據(jù)分析指出，健康睡眠已成全民困擾�！�2022國民深睡&運動生活方式白皮書》顯示，中國人比國際人均睡眠時間少10分鐘，2021年一整年，國人平均睡不夠7小時，未到“睡眠新國標(biāo)”的及格線。在微博，‘失眠’話題的閱讀量超4.7億，“失眠”話題的閱讀量超4.7億。深受失眠所擾的你，可一點兒也不孤單。疫情以來，不規(guī)律的作息已經(jīng)讓不少國民都深陷入睡難題，深睡時間短、入睡困難、習(xí)慣性熬夜是三個最困擾大家的睡眠問題。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們對“睡一個好覺”的需求日益增長，而脫發(fā)、免疫功能失調(diào)、心肺功能異常等弊端更是慢慢展現(xiàn)。不少人都想通過“日咖夜酒”、“社畜式早C晚A”來調(diào)整自己的生活狀態(tài)，但這種拔苗助長式的助眠方式只會使睡眠更淺、更容易早醒、睡得更“稀碎”。巨大的睡眠障礙人群更是催生了巨大的市場需求，哄睡機、褪黑素、付費白噪音、助眠噴霧等已成為當(dāng)下存在睡眠障礙的人們解決睡眠問題五花八門的手段。
深睡才是“睡得好”
或許有人有一個疑惑了很久的問題：為什么有的人睡8小時還睡不夠？《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》中為大家揭示了睡眠“真相”：人每晚入睡的好幾個小時并不是一下子就沉沉睡過去了，而是分為好幾個周期從淺入深，然后出現(xiàn)快動眼睡眠（夢境期），再不斷循環(huán)。研究表示，人處于深睡階段時，生長激素會大量分泌，對人體的修復(fù)和生長都有著重要影響�？梢哉f，深度睡眠是最偉大的神經(jīng)協(xié)作之一，是當(dāng)之無愧的金色睡眠。要想解決睡眠問題，睡得好，增加深度睡眠時間才是亟待解決的問題。
如今，顧家床墊作為杭州2022年第19屆亞運會官方床墊獨家供應(yīng)商，攜手杭州亞運會推出了保障亞運會運動員更好的進入深睡狀態(tài)的“顧家亞運深睡系列床墊”，保障亞運會，也保障你我他。首創(chuàng)的漸進式的深睡系統(tǒng)以科學(xué)配置的材質(zhì)層層深入，深度釋放身體壓力，貼合身體輪廓的同時為身體其他部分提供承托，德國進口材質(zhì)的強力加持進一步提升了床墊的舒適感，同時還有快速排濕散熱功能，為深睡提供舒適干爽的環(huán)境賦予身體更驚艷的感受，讓您每晚都能輕松陷入深度睡眠，開啟舒適睡感新紀(jì)元。
顧家床墊讓專業(yè)運動員的深睡保障床墊產(chǎn)品走入中國千家萬戶，為國民提供優(yōu)質(zhì)的深睡保障服務(wù)，守護每一晚的安心睡眠，這也是顧家床墊堅守數(shù)年的樸素心愿。
深睡&運動守護健康
那么，如何快速入眠？《2022國民&深睡運動生活方式白皮書》綜合各方指導(dǎo)建議，帶來一份“人生萬能藥方”——“好睡眠+勤運動”，才是人生正循環(huán)的“萬金油”。更好的睡眠可以為運動和生活蓄能。深睡不僅可以緩解運動后身體帶來的不適、幫助身體勞損快速回復(fù)，還能幫助精神快速回血、提高記憶力和生活幸福感！還有研究表明，運動可以增加睡眠時間。隨著接連舉辦的奧運、冬奧、亞運，越來越多的民眾健身意識覺醒。適量運動可以放松肌肉，促進血液流通，分泌的多巴胺更是深夜“網(wǎng)抑云”的良藥，也幫助網(wǎng)民快速入睡、提高深度睡眠時長。
深睡運動，重?zé)ㄐ律航】凳匦l(wèi)攻略
《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》也給出了國民健康守衛(wèi)小貼士：1.臥室避光、安靜狀態(tài)：建議睡前1小時暗燈；2.噪聲級為30～40分貝以內(nèi)不會影響睡眠；3.注意溫度與濕度：臥室溫度維持在19-20℃、濕度維持在30-40%有助于睡眠；4.寢具更新（床墊）性能在使用的10年內(nèi)會損壞70%，可考慮5年換一次床墊；5. 學(xué)習(xí)運動員，堅持拉伸、保證睡眠；6.睡前放松，深睡助眠音樂等助好夢。古有中醫(yī)“五音療疾”，今有顧家床墊聯(lián)合網(wǎng)易云音樂平臺推出的定制“深睡助眠歌單”治愈人心。 針對不同失眠指數(shù)的人群，推出專屬深睡歌單：深睡助眠，按下睡眠鍵，世界拉上夢的窗簾。
通過《2022國民深睡&運動生活方式白皮書》不難看出，健康睡眠已成為全民風(fēng)向，顧家床墊從權(quán)威數(shù)據(jù)、科學(xué)理念到專業(yè)產(chǎn)品，全方位為深睡支招，展現(xiàn)出作為行業(yè)領(lǐng)軍品牌的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。隨著2022全民深睡保障計劃的推動，顧家亞運深睡系列床墊也會走進更多家庭，帶來更加健康、美好的生活方式，為亞運健兒加油的同時，也為全民健康加油。
